Nutricionista Vanessa Di Santo explica os benefícios dos chás para a Saúde e Bem-Estar!

O chá é uma bebida popular em diferentes culturas, feita a partir da infusão de folhas, ervas, flores ou raízes em água quente. Existem diversos tipos de chá, cada um com características e benefícios únicos. Conversamos com a nutricionista Vanessa Di Santo, que nos explicou os benefícios de alguns deles:

Chás que estimulam o apetite:

Boldo: Além de estimular o apetite, ajuda na digestão.

Alecrim: Atua como um tônico e também pode ajudar a melhorar o apetite.

Chás que acalmam:

Camomila: Um clássico para relaxamento e melhora do sono.

Melissa: Ajuda a reduzir a ansiedade e promove bem-estar.

Maracujá: Utilizado para aliviar tensões e ajudar no sono.

Chás que melhoram a função gastrointestinal:

Erva-doce: Ajuda na digestão e alivia gases.

Hortelã: Alivia desconfortos gástricos e auxilia na digestão.

Gengibre: Combate náuseas e melhora o trânsito intestinal.

Há chás que estimulam o apetite, ajudam a acalmar e melhoram a função gastrointestinal. Mesmo com tantos benefícios e efeitos funcionais, eles não são medicamentos e não devem substituí-los. O fato de serem naturais não elimina os possíveis efeitos colaterais. É essencial conhecer a planta e sua eficácia para ter certeza de sua ação no organismo.

Alguns cuidados que devemos ter ao consumir chás de forma indevida: evite excessos, pois algumas plantas podem ser tóxicas em doses elevadas. O boldo, por exemplo, contém alcalóides que podem ser prejudiciais ao fígado se consumidos em grande quantidade. O chá verde tomado em excesso pode interferir na ação de medicamentos anticoagulantes ou de pressão arterial.

“Os chás tem muitos benefícios quando usados de forma correta, eles contém propriedades que ajudam prevenir doenças, tem ações antioxidantes, além de ajudar no sono, como o chá de camomila por exemplo, que é gostoso e um relaxante natural, fazendo com que muitas pessoas o consumam à noite.”, comentou a nutricionista.

Questionamos a profissional sobre os chás ajudarem no controle do açúcar no sangue e se ajudam na hidratação no corpo:

“Sim, alguns chás podem ajudar a regular os níveis de glicose, como O Chá Verde e o Chá de Canela. Os chás são ótimos aliados para o corpo, mas não para hidratação, pois muitos dos chás são diuréticos, ou seja, eles aumentam a quantidade de urina liberada e acabam desidratando. Nunca utilize o chá para substituir a água.”, finalizou a nutricionista.

Vanessa Di Santo é formada em nutrição e pós graduada em finanças, também é atriz e modelo. Desenvolve conteúdos sobre dicas de nutrição, receitas nutritivas, lifestyle, moda e viagens. Ficou conhecida após participar do reality show “A Grande Conquista 2”, transmitido pela Record TV. Já fez participações também nos programa “Consulta ao Doutor”, da RIT TV e “Tarde TOP”, na Rede Brasil de Televisão.

>> Instagram: @vanessadisanto_

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